17 May 2010

PD tri

Port Dickson Triathlon (24/7/2010) lebih kurang 2 bulan dari sekarang.Aku kena buat latihan bermula pada hari nie.Memandangkan ni triathlon aku yg pertama so aku kena la buat latihan dari segi mental dan fizikal yg agak keras sikit..bagi aku la keras..heheh.Ni la jadual yg aku buat sendiri.Memandang aku kerja syif so aku ader banyak mase la sikit untuk buat latihan.

Jadual latihan kalau aku kerja pagi.
isnin - swim
selasa - run
rabu- run
khamis -cycling/run
jumaat-swim
sabtu-rest/cycling
ahad -run/cycling


Jadual latihan kalau aku kerja malam
isnin-swim
selasa-run
rabu-cycling
khamis-swim
jumaat-
sabtu-swim
ahad-cycling/run

Kalau aku keje malam memang susah sikit nak lari..badan penat sikit..so aku selesa dengan buat latihan yg tak berapa penat.Macam kalau berenang tu,lepas abis keje pukul 9 pagi bleh aku terus gi kolam kelana jaya.lepas tu leh tido sampai petang.Aku akan cuba la ikut jadual yg aku buat sendiri nie.

2 comments:

  1. take care and train well and safe, all the best rizal!!

    ReplyDelete

Related Posts with Thumbnails