My 1st Triathlon (Port Dickson International Triathlon)

Ok la...ni nak citer sikit pengalaman pertama menjadi triathlete.Ahad,seawal 5am aku dah bangun.Minum air electrolyte(harus nie),malam sebelum tido dah minum ORS secawan.Letak basikal atas keta pastu terus gerak ke PD melalui lebuhraya Sbn-Pd.Setengah jam dah sampai kat lokasi (Avillion Admiral Cove).Unload barang pastu gi parking basikal kat tempat yg disediakan.Basikal semua dah parking pastu gi beratur untuk tulis no. kat badan.Mase nie gelap lagi,tak nampak kelibat2 kaum yg aku kenal.So aku lepak kat bike park jer,warm up sikit,susun2 barang sikit.

7am aku dah gerak ke pantai,ader setengah jam jer lagi untuk aku main2 air sebelom perlumbaan di mulakan.Adela dekat 20minit aku berenang,sajer jer aku lepak lama2 kat dalam laut..sebab aku nak hilangkan rase gementar aku,tapi tak la gementar sangat pon.
Ramai juga la jumpa kawan2 kat tepi pantai ni,jasni,uncle alam,julie,ayam2 dara pon ramai gak.hehehe.

730am perlumbaan dimulakan bermula dgn kategori umur 17-29.Pastu giliran aku lak.Aku,azmar,dicky dan man duk belakang sekali,playsafe.500m pertama memang payah nak berenang sebab ramai org kat depan aku,so terpaksa aku mencelah cari ruang untuk cari posisi yg best untuk mulakan berenang.Kaki ngan tangan peserta lain jangan cakap la memang dapat la aku rase kat muka aku nie,tu yg fizikal pon kena kuat gak untuk bertahan.Biler dah keluar dari tempat parking kapal tu baru la swim laju sikit.Gementar punya pasal jam pon aku tak set,so tak tau la aku baper minit aku berenang tadi.Tanyer jiran sebelah..dia pon tak set jam gak.Pastu aku berlari2 anak pegi ke tempat basikal.

Aku dah set kat otak aku.. kayuh nie aku mesti laju sikit,sebab kayuh ni pon acara kegemaran aku nie,sebelom kayuh aku telan power gel dulu.10km pertama kayuh perut ader sakit sikit,tapi aku layan jer kayuh.Jalan dia pon rolling jer,takder bukit tinggi sangat.Masa kat km19 satu rombongan lembu sudah melintas daa...terpaksala semua peserta membuat emergency brek,termasuk la aku.Nasib takder kejadian buruk yg berlaku.Last 10km terakhir aku dapat cangkuk sorang mat salleh nie,bleh tahan kayuhan dia 40-45km sejam.Aku duduk jer belakang dia samapai kat simpang nak msuk avillion balik.Save tenaga aku..huhuhhu.



Mase nak lari ni aku telan satu lagi power gel.Aku lepak jap kat water station bike park nie.Sempat la aku layan borak budak2 yg jaga air tu.Baru jer lari tak sampai 1km,perut aku sudah cramp daa..adoiii...nape lak leh jadi camnie nie.Terpaksa la aku menahan sakit sejauh 5km.Lepas u-turn untuk 5km terakhir,tiba2 perut aku ok plak..aikk..magic la plak.Apalagi tekan terus la tanpa kesian.Sempat la selisih ngan Nik,man,julie,dicky.Last 500meter aku pia kaw-kaw kawtim..ehhehhe..akhirnya sampai jugak aku kat finishing line 2:58:41.Tak sangka lak aku bleh buat bawah 3jam,ni kire PB bagi aku la nie..heheheh.Kire ok la timing untuk triathlon aku yg pertama.

Aku puas hati la ngan 3 disiplin yg aku buat nih,swim,bike,run.Tak sia2 aku ikut jadual latihan yg aku buat sendiri..hehehe.Terima kasih gak kawan2 yg sokong aku selama nih.LOVE you all.Thanks jugak kat photographer yg sudi snap gambar aku.Congrats pada member yg mengambil bahagian.Sehingga kite berJumpa lg pada event2 yg akan datang





141 B498 Rusfarizal Rusli Malaysia

swim/0:39:52 bike/1:14:01 run/1:02:24

Total/02:58:41


I do this tri also tribute for my late2 uncle zoob,Rest In peace uncle,we miss u


p/s *Gian la pulak nak buat tri lagi